Mindfulness voor elk moment

Mindfulness voor elk moment - David Harp | Respetofundacion.org

INFORMATIE

AUTEUR
David Harp
DIMENSIE
6,1 MB
BESTANDSNAAM
Mindfulness voor elk moment.pdf

Wil je het boek lezen?Mindfulness voor elk moment in pdf-formaat? Goede keuze! Dit boek is geschreven door de auteur David Harp. Lezen Mindfulness voor elk moment Online is nu zo gemakkelijk!



OMSCHRIJVING


De meeste mensen gaan niet mediteren om halve monniken te worden. Ze zijn het gewoon beu om zich opgejaagd of moe te voelen en zijn op zoek naar manieren om hun emoties onder controle te krijgen en rust te vinden. Dat dit niet gepaard hoeft te gaan met de lotushouding, een meditatiekussen of wierook, zie je in dit boek.David Harp legt je uit hoe je mindfulnesstraining perfect kunt combineren met dagelijkse activiteiten, zoals autorijden of in de wachtrij staan aan de kassa. Stap voor stap leer je doeltreffende meditatietechnieken die je helpen om je aandacht weg te richten van frustraties en te focussen op positieve gedachten en gevoelens. Je begint met eenvoudige technieken zoals 'stappen en tellen met een negatieve gedachte' of 'stappen en bewust ademhalen', en je bouwt gaandeweg je mindfulnessvaardigheden op. Zo ontwikkel je een mentale kracht die je kan helpen om in elke situatie rustig en in balans te blijven.


......



GERELATEERDE BOEKEN